Dia do Abraço

It’s only fair to share…Olá meninas!!!! Hoje é o dia do abraço!!! Aproveitem o dia para abraçar muito, pois este pequeno gesto proporciona bem-estar e queima calorias… 😉Isto mesmo!!! Um abraço apertado por alguns segundos, queima em média 20 calorias e libera o hormônio ocitocina, chamado de droga do amor, do bem-estar, que aumenta felicidade, diminuindo a ansiedade e o estresse. Vocês já abraçaram hoje? Eu já!!! Vamos lá, meninas!!! Vamos abraçar hoje e sempre!!! Abraçar é delicioso e já sabemos que faz bem à saúde.☺️😚😘 Abracem e sintam como faz bem!!! Beijos, Simone Cardoso

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SNUJS

It’s only fair to share…Oiiiiiiii, meninas!!! Lembram da Dança do Ventre? Tenho novidades sobre essa dança mágica. Toda aula é um novo aprendizado e me deixa cada vez mais apaixonada. A Dança do Ventre possui várias modalidades: dança com véu, com espada, com bengala, dentre outras. Mas como ainda sou iniciante nesta arte, vou compartilhar cada uma delas com vocês à medida que for aprendendo. Hoje vou falar da Dança do Ventre com Snujs. Fui apresentada a esses instrumentos lindos e sonoros na última aula e nem preciso dizer que me encantei… Os Snujs são pequenos instrumentos feitos em metal. Usam-se dois em cada mão, um no dedo médio e […]

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DANÇA DO VENTRE

It’s only fair to share…Olá meninas!!! Como já falei anteriormente, eu sempre adorei atividades físicas e durante minha vida já pratiquei várias. Atualmente, descobri a Dança do Ventre. Uma atividade que comecei a praticar agora, em 2015 e recomendo. Um mundo mágico… As roupas, a música, os acessórios e os movimentos da dança envolvem, encantam e apaixonam. Quem pratica essa modalidade de atividade passa a se sentir mais bonita, a aceitar mais o seu próprio corpo, se descobre e se redescobre como mulher. Você se exercita de forma lúdica. Acho que essa é a palavra para definir o que sinto dançando. Saio das aulas cheia de energia, leve e com […]

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PILATES

It’s only fair to share…Olá meninas!!! Continuando na onda do MOVIMENTE-SE, vou dividir com vocês minha impressão sobre o PILATES, uma técnica de consciência do corpo e de controle motor desenvolvida na Inglaterra, por Joseph Pilates. Já tinha ouvido falar desta atividade, mas como fazia musculação, não acreditava muito no que escutava sobre os benefícios e resultados. Porém, a curiosidade de experimentar não me deixava quieta. Como já contei pra vocês, estou sempre buscando novidades sobre atividades físicas… Foi aí que resolvi partir para os exercícios e verificar se realmente era tudo que eu havia escutado e lido a respeito. Posso dizer pra vocês que me surpreendi com os resultados. […]

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Movimente-se

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It’s only fair to share…Oi meninas!!! Sabemos que movimentar o corpo é importante em qualquer fase da vida, mas pra nós, meninas com mais de 40, é fundamental, pois nessa fase é comum começar a perda de massa muscular e óssea. Então vamos movimentar o corpo! Como diz o ditado: “Corpo parado enferruja” Existem inúmeras atividades físicas que podemos praticar para manter o corpo em movimento, mas LEMBREM-SE: antes de praticar qualquer atividade física é fundamental ir ao médico para avaliar sua saúde e definir qual atividade escolher de acordo com suas necessidades e limitações! Os benefícios das atividades físicas são vários. Dentre eles podemos citar alguns : diminuição e […]

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